Kieferübungen gegen den Schmerz

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Kieferübungen gegen den Schmerz

Kieferübungen gegen den Schmerz

Diese fünf Übungen können zur Entspannung der Mund-, Kiefer- und Gesichtsmuskulatur durchgeführt oder von Patienten vor längeren Zahnarztterminen angewendet werden, um Schmerzen bei der Behandlung zu reduzieren und vorzubeugen:

  1. Kiefer mit der Zungenspitze am Gaumen öffnen: Die Zungenspitze möglichst weit hinten an den Gaumen führen und dabei fünf Mal den Kiefer weit öffnen und schließen.
  2. Unterkiefer gegen Druck nach rechts: Den rechten Handballen an die rechte Seite des Unterkiefers legen und fünf Mal gegen den Druck des Handballens nach rechts bewegen.
  3. Unterkiefer gegen Druck nach links: Die zweite Übung für die linke Seite wiederholen.
  4. Kiefer gegen Druck öffnen: Die Faust unter dem Kinn legen und Kiefer gegen den Widerstand der Faust fünf Mal öffnen.
  5. Kieferdehnung: Mit der Daumenkuppe auf den Oberkieferschneidezähnen und der Zeigefingerkuppe auf den Unterkieferschneidezähnen dehnen sich fünf Mal Ober- und Unterkiefer voneinander auf.

Die Übungen sollten jeweils wiederholt werden.

 

Bild Quellenangabe: „proDente eV“

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