Kieferübungen gegen den Schmerz
Diese fünf Übungen können zur Entspannung der Mund-, Kiefer- und Gesichtsmuskulatur durchgeführt oder von Patienten vor längeren Zahnarztterminen angewendet werden, um Schmerzen bei der Behandlung zu reduzieren und vorzubeugen:
- Kiefer mit der Zungenspitze am Gaumen öffnen: Die Zungenspitze möglichst weit hinten an den Gaumen führen und dabei fünf Mal den Kiefer weit öffnen und schließen.
- Unterkiefer gegen Druck nach rechts: Den rechten Handballen an die rechte Seite des Unterkiefers legen und fünf Mal gegen den Druck des Handballens nach rechts bewegen.
- Unterkiefer gegen Druck nach links: Die zweite Übung für die linke Seite wiederholen.
- Kiefer gegen Druck öffnen: Die Faust unter dem Kinn legen und Kiefer gegen den Widerstand der Faust fünf Mal öffnen.
- Kieferdehnung: Mit der Daumenkuppe auf den Oberkieferschneidezähnen und der Zeigefingerkuppe auf den Unterkieferschneidezähnen dehnen sich fünf Mal Ober- und Unterkiefer voneinander auf.
Die Übungen sollten jeweils wiederholt werden.
Bild Quellenangabe: „proDente eV“